Wat is stress?

We hebben allemaal weleens een periode door bepaalde omstandigheden waarbij we ons niet prettig voelen. Stress ook wel spanning of druk genoemd.
Per persoon kan dit allerlei soorten redenen, en / of invloed hebben in een bepaald periode.
Zoals: hoge werkdruk, relatieproblemen, overlijden van een dierbare, bijzondere zon en feestdagen, sociale miscommunicaties etc…

Omgaan met stress en spanning door herkenning, erkenning en verkenning

Als we de redenen van onze stress herkennen, en weten wat voor soort gevolgen het heeft voor lichaam en dit beginnen te erkennen kunnen we stress gedeeltelijk vermijden.
Met de tijd ga je verkennen waar je wel en geen invloed op hebt.
Wanneer je kritisch begint te kijken wat je moet en wilt in je leven, kan je anders je dagelijkse activiteiten vorm gaan geven.

Omgaan met stress en spanning door moeten en willen in balans te brengen

We kunnen ons gaan afvragen, wat moet ik en wat wil ik in mijn leven?
Als wij alleen maar moeten, en hierdoor weinig tijd hebben voor dingen die we graag willen, dan hebben we weinig tijd om te ontspannen.
Leef je leven het leven is alles wat jij er mee doet…
Het is belangrijk om te realiseren dat je heel veel dingen moet in je leven en weinig tijd vrij maakt voor dingen die je wilt, en hierdoor steeds meer uitgeput kan raken.
Juist de dingen waarvan je van droomt, geven je vaak energie moed en kracht.

ALS JE NIET GOED KAN OMGAAN MET STRESS EN SPANNING

Wanneer je ruim op tijd geen onderscheid kan maken tussen moeten en willen, kan je steeds meer stress- en spanningsklachten gaan ervaren. Dit zal meer invloed hebben op je dagelijkse leven.
Door vermoeidheid kan je bovendien onbewust korter reageren op je partner, kinderen, vrienden en collega’s.

Hier nog enkele tips voor omgaan met stress:

1. Vergeef jezelf voor de fouten die je ooit hebt gemaakt
2. Maak je niet om druk wat anderen van je denken
3. Stop met je druk te maken wat anderen van je denken
4. Leer om NEE te zeggen
5. Elke keer als je jezelf ziet, lach naar jezelf, glimlach naar iedereen
6. Leef in het Hier en NU
7. Vergelijk jezelf niet met anderen
8. Vergeet niet dat je altijd een keuze hebt
9. Reserveer per dag een uur voor jezelf
10. Wees niet bang om om hulp te vragen